如何做到自律 97句精选

如何做到自律

1、刻意性训练。有意识主动的去控制自己的一些行为举止，以达到中止或者完成既定目标为评断标准。

2、那些大佬总是能能够在五点，5点半起床，都是根据这个方法来进行的。

3、自己想玩的时候就告诉自己，你不想要打造吗？

4、制定计划。制定成一个阶段性的计划，一学期要做什么，细化到每一周要做什么，再细化到每一天要做什么，控制好时间。刚开始时，严格按照计划进行，并进行归纳总结，进一步完善细化落实。

5、第三，总结和反思你所得到的收获加以利用

6、目标能够契合到自身的价值观。

7、拒绝拖延：有些人不自律的明显表现就是拖延症，做什么事都拖到最后，这也说明你的思想思维里面也是拖延的，所以要想自律，就一定不能拖延，当你想做某件事的时候你可以尝试着立刻就去做，慢慢的你习惯了自律也就养成了。

8、一、认识自己

9、：13分的能量收集，我一定是在这之前就要起床了，7：00就是我的起床时间，刷牙洗脸完毕刚刚好收集能量，时间刚刚好。

10、对自己狠一点：人们常说不必自己一下不知道自己有多优秀，所以有时候当你过得很安逸的时候，可以尝试着挑战一下新鲜事物，说今天去运动，就给自己定个闹钟，多定几个，时刻提醒自己，这样你会越来越自律。

11、拒绝自卑

12、遇到这样的情况，我的解决方法就是：

13、二、提升思想素养

14、一、正确认识自我

15、确立目标

16、有清晰而容易实现的行动计划。

17、一位先哲说过：“一个人要有人生目标，否则精力纯属浪费。”你为什么活着？你应该怎样活着？或许没有几个人这样问过自己。当你把这样的问题搞明白之后，可能生活会是另一番模样，而做到自律也就是顺其自然的事情了。

18、一个人对自己的认识越是深刻，就越知道自己的优缺点在哪里，就知道在日常生活中怎么扬长避短，尽量发挥自己的长处，避开自己的短处，这样就能够利用自己的优势更好的改善生活。

19、自控力是需要训练，才能够获得的一种能力。

20、《睡眠革命》这本书推荐给你，找到属于自己的睡眠周期，一般的睡眠时间为90分钟，分5个周期。

21、坚持：自律的关键点还是在于你的坚持，打心底里的坚持，改变自己心底的坏习惯，比如说坚持读书、坚持运动、坚持画画等等，刚开始你可能会觉得很困难，坚持7天之后你就会发现并没有想象中那么难做，任何事都需要坚持，自律也不例外。

22、庄子说：“人生天地间，若白驹过隙，忽然而已。”鲁迅先生说：“浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间等于慢性自杀。”人生是由我们在世上所拥有的有限时间构成的，时间给自律者留下智慧和力量，给放纵自我者留下空虚和懊悔。

23、有时候自己把这些都写出来了之后，看见当天要做这么多的事情，感觉好难完成不了，进而打退堂鼓开始玩手机放纵自己，安慰自己不着急去做，导致一天下来啥事也不干，心里还不断的责怪自己。

24、二、保持健康。

25、饮食口味偏清淡，这样对健康也是十分有益的，管住内心的欲望，合理健康饮食，自律也要体现在饮食上。

26、第一，自律的开始你的睡眠周期一定要合适。

27、第二，当下时刻做当下的事情。

28、做什么事都要叫真，而不认真，是超过认真。要想人自律提高，必须有衡心，有狠心，能承担任何事的错折，以不创南墙不回头的精神，争取一个人能办到事，决不找十第二个人，平常多学习，多充实自己，要多方面去学，撑握几种过硬的夲事，心里有底，独来独往惯了自律也就提高了，这个独立，不代表不合群。

29、古希腊哲学家苏格拉底有句名言：“世界上最难认识的就是你自己，哲学的任务就应该是帮助人们‘认识你自己’。”“认识你自己”也是镌刻在古希腊德尔菲神庙金顶上的一句警世箴言。是的，谁要想真正做到自律，谁就先得认识自己，认认真真地审视自我。认识自己有三个基本方法：在和别人的比较中认识自己；从别人的评价中认识自己；从自己的实践中认识自己。

30、给自己设定一个底线和行为准则，要想做到自律，需要自我约束。创造一个仪式感的自律环境，帮助自己快速进入状态。将自律当成一种习惯，每天进行自我反思，设立正确的目标，严于律己，努力奋斗。

如何做到自律

31、还有一点很重要的，就是手机的诱惑力太大，应用的各种通知总是在手机的首页，一打开就不自觉地地点击，随后一抬头十几分钟就过去了，容易造就我们自己的自责心里。

32、你想不想换大房子？

33、叔本华曾说过：“在一切幸福中，人的健康实甚过其他幸福，可以说一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福。”健康身心应该是自律者的第一要求，也是做到其他自律的前提，其他像工作上的自律、财务上的自律等都要居于其下。只有保持健康的身心，我们才能用最大的力量来应付工作，才能取得我们想达到的成就。

34、分离式执行。自己对自己进行自控是相对困难的，弱化自己主观意志的好方法就是通过别人去执行。

35、那么如何做到自律呢？

36、列清单。每天的学习任务都有很多，有重要和不重要的事情，此时列一个清单就很有必要了，将学习内容记下来，按照重要性，分好主次，并要求自己今天的事情一定要今天做好，除非特殊原因，绝不能拖延到明天。

37、自律几乎可以和良好的习惯划等号，全球顶级成功学大师拿破仑·希尔说过：“好习惯能够成就一个人，坏习惯能够摧毁一个人。”这句话意义深刻，它明白无误地告诉人们，习惯决定一个人命运。

38、如果当你在睡眠周期的某个时间段里，你的闹钟响铃了，把你从梦中吵醒，那么你会觉得非常的烦恼，还有一种感觉就是自己还没有睡够。

39、当你开始精神气爽，发现自己很完美，自律也不过如此。

40、计划可视化。将每天的计划写出表格来贴在自己肉眼能看到的地方，在房间、镜子上、手机屏幕上、课桌上等等地方放一些警示语，时刻提醒自己该做什么，时刻保持自律的信念。

41、想不想买漂亮的衣服？

42、善待时间

43、一个人要想开始自律，不只是口头说说而已，要真的做好以自己为“敌”的觉悟。因为，凡是开始自律，都会把你从原本的舒适、惬意的生活状态拉出来，倘若你没有足够的觉悟，三天撒网两天打鱼，别说半途而废，连迈出第二步你都做不到。

44、1严格把控时间：一个自律的人不管是生活中还是在工作中时间观念一定是很强的，跟人约会还是上班从不会迟到，最好还要养成早到的习惯，所以想做到自律，就是要先学会掌握时间，知道自己每个时间段该干什么。

45、能屏蔽诱惑到自己的所有刺激。

46、先把最重要的先做，插入紧急的事项安排，最后才是不痛不痒的不着家的事情。

47、有句话是：一个人，越自律，越成功!运气也会因为你的自律而掉转方向，驶向自律的人。

48、目标性训练。明确即将处理的事务的目标，并且将目标的执行性予以时间节点的控制，目标用清晰可追踪的指标予以标记。

49、立马开始做，先开始了再说。

50、古希腊哲学家苏格拉底有句名言：“世界上最难认识的就是你自己，哲学的任务就应该是帮助人们‘认识你自己’。

51、我没有5点6点起床的标配励志人生，我只是7点起床刚好适合我自己的时间规律，怎么说呢，并不是所有人都能适合早起的，违背人性的事情不可能去做的，太累了。

52、生活作息：一般自律的人生活作息都是很规律的，所以他的气色、身体健康程度，看上去会比别人好很多，晚上10点睡，早上6点起是最佳作息时间，你的作息好了，你的工作和生活精力会更充沛，状态会更好，自律能力才会更好的提升。

53、三、提升文化素养

54、有崇高理想的人，往往不会因为一些小事而耽搁了自己前进的脚步，也不会因为一些小小的诱惑而产生一些不良行为。所以我们可以在日常生活中尽量加强自己的素养，完善自我。

55、也不是你把所有的错题都抄在笔记本里，只是抄一遍，没有自己总结规律和回头看；

56、身体是一切的开始，平时就要学会养成健康的生活习惯，其中最重要的一点是，每天坚持吃健康早餐，也许时间有时很紧张，但不能给亏待自己身体找理由。

57、所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多过得不会太差。　篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。日本作家村上春树每天早上4点起床，泡咖啡，吃点心，做完就立即开始工作。晚上10点准时睡觉。李嘉诚不管头天晚上几点睡觉，第二天早上5点准时起床。

58、你看到的早起励志的人，他们都有属于自己的法宝，根据睡眠周期来获得好处。

59、每天想要做的事情很多，开始先把自己要做的全部写出来，看看今天需要做多少的事情，比如下面我自己写的一个工作和学习的罗列：

60、”“认识你自己”也是镌刻在古希腊德尔菲神庙金顶上的一句警世箴言。是的，谁要想真正做到自律，谁就先得认识自己，认认真真地审视自我。

如何做到自律

61、那些懒惰、游手好闲、不肯以自律要求自己的人总是有各种漂亮的借口，他们不愿意好好地工作、劳动，却常常会想出各种借口和理由来为自己辩解。“没有什么比无所事事、空虚无聊更为有害的了。”懒隋、好逸恶劳乃是自律最大的敌人，会吞噬一个人自强之心，会轻而易举地毁掉一个人的一生。

62、当下时间段去做当下的事情，开始之后就会发现自己已经慢慢进入佳境，不回去想太多的侍寝给，有事情做的时候每个人都会想着先把手头上的事情做好。

63、总结不是简单地跟你妈妈讲，今天上了多久的班，做了多少的事情，下班之后又干了啥，不是汇报你做了什么；

64、克服懒惰

65、想着自律提高自己本身就值得称道。怎样做来达到目的，每个人都有各自的方式。我觉得首先要设定一个目标。想要自己达到怎样一个表现或者境界。有了目标，就要找到合适的方法，估算出一个时间进程。但提升自己，无论是身体，学识，技能都需要一个过程，不是一朝一夕就能解决的。要有坚持，要有信心，相信总会改变的。

66、自律不是一天就能做到的，需要长时间的遵守，设定明确的目标，不断约束自己，最终才可实现自律。

67、如果你不知道你自己的睡眠周期的，你可以根据你平时起床的时间往前往后调整，找到自己起床精神气爽的感觉，那就是适合你的睡眠周期了。

68、自律的第一步就是把你的睡眠搞好了，让你获得更多的早起时间来应对一天将要做的事情。

69、怎么样才能自律才能提高自己，自律要从自身的点点滴滴开始，给自己规划一下时间表，利用好时间，做一个比较细化的要求，自律要从细节开始，形成好的习惯，只要能成了好的习惯，自律就事半功倍，想要形成好的习惯，从小事做起，大家一起加油加油！

70、计划性训练。对自己需要处理的事务进行规划，用文字化去规范自己的预期和方向，用量化去控制自己的主观反应和偏差。

71、单纯的记录简直就跟没做一样，浪费时间还得不到好处。

72、四、强化自我意识

73、还有的时候，做到一半思路中断别的事情阻碍了，或者开始分心的状况也会出现，这样的情况就从座位上起来，在家绕一圈上个厕所，在公司就是到门口外面走两圈再回来。

74、良好习惯

75、我每天23：00开始睡觉，7点起床刚好合适睡眠的周期，我这个时间段起床刚刚好合适。

76、每个人的注意力都是有限的，不能够尝试期间的专注一件事情很久，周围的环境和人都能影响到你自己的注意，要实时的为自己补充一下能量。

77、你告诉自己吗？

78、漂亮的鞋子，这就有了动力了，对吧，有了动力的话，你肯定要有自律的一个言行，然后才能好好的挣钱，好好的买好东西啊，这不就给你提高自己了吗？

79、我有一个习惯就是每天到支付宝蚂蚁森林投能量，每天定好一个闹钟7：13分，到点了一定要去做这个事情，已经坚持了一年，排名第二是我，虽然是第二，我从100kg开始每天收能量的，才与第一名相差64kg的距离。

80、接着估计一下需要花多少时间去完成，在什么时间段去完成很关键。

81、可以在自己的平时生活中，按照约定俗成的一种规律来要求自己，比如上班的时候只准跑步，不准开车等等，或者每天按时起床闹铃，只要一想就应该马上穿衣等等，只要生活和工作当中表现出对自身素质要求严格的一种态度，才能自律提升自己的品德和魅力，才能在别人的心中留下一个良好的印象。

82、也不是你每天像流水账一样记录你的事情，然后把一支笔又一支笔地写完墨水；

83、认识自己

84、首先要早睡早起，培养自己的自律素质，其次要控制饮食，让自己不被外界所诱惑。坚持做到以上两生，你就会慢慢自律起来。

85、自律就需要严格的控制自己，按照自己制定的计划和规章条件去执行，想要自律就要坚定决心

86、想不想买好的化妆品？

87、自律就是要做到严以律己。可以给自己明确目标，制定措施，严格遵守，必要时可以找人监督。建议目标不要一上来就非常高远望尘莫及，可以制定阶段性小目标，一个小目标一个小目标的去挑战，日积月累后，你就会发现自己已经学会了自律并很优秀了

88、养成好习惯：自律其实不是一天就养成的，也不是某一件事情才能体现自律，所以平时在我们生活和工作中每件小事都要养成好的习惯，或者从小就培养孩子的自律练习，例如定时睡觉，定时喝水，定时看书定时整理房间等等，自律能力自然会提高。

89、立马中断自己想要放纵的内心。

90、健康身心

如何做到自律

91、而想要让自己训练出自律的能力，首先要了解到构成自控力的四个要素：

92、痛苦式训练。记录曾经因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市场翻阅，并强压自己回忆或者复述痛苦，以达到加深记忆的目标。

93、有文化素养的人，其承受和自控的能力都是比较强的。因为文化素质高的人，往往更容易全面认识事物的本身，懂得处理好自己和外界的关系，能够更自觉的进行自我控制和自我完善。

94、你不能说，今天看完一篇谈自律的文章，当天就能够做到自律。这是不可能的。我们需要一步一步地从生活中的小事练起来。

95、你若想成功，若想做到自律，就必须战胜自卑感。自卑的人，总是感觉己不如人，低人一等，怀疑自己的力量和能力，认为自己无法做到自律甚至是无法取得成功，而这正是成功人士最蔑视的。你如果想真正做到自律，就应该像清扫街道一般，首先将心中的自卑感清除干净，然后再种植信心，并加以巩固。

96、远离诱惑源，重要的事情别人会打电话，不屑于只发消息，别怕看不见。

97、当我们遇到事情的时候，能够自己开动脑筋，静下心来想办法去解决难题，这样我们就会少受到外界的干扰，不产生依赖别人或者外界的心理，这样我们的独立性就会加强，就能够更加自律了。

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